Cẩm nang nuôi con: Mẹ đã bổ sung canxi cho bé đủ và đúng?

  • Dược sỹ Bidiphar
  • Dược sỹ CKI Nguyễn Đoàn Thùy Loan
  • 217

Canxi là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi sẽ khiến trẻ phải đối mặt với nhiều nguy cơ mắc các bệnh tật nguy hiểm. Do đó, cha mẹ cần lưu tâm đến vấn đề cung cấp đầy đủ canxi theo nhu cầu của trẻ. Vậy, bổ sung canxi cho bé như thế nào là đúng và hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây.

1. Tầm quan trọng của canxi với sự phát triển của trẻ

Canxi là một yếu tố đa lượng chiếm khoảng 1,5-2% trọng lượng cơ thể. Tuy chỉ chiếm một phần nhỏ nhưng vai trò của canxi trong cơ thể vô cùng quan trọng. Có thể kể một số vai trò của canxi:

  • Là thành phần cấu tạo cơ thể: Canxi là thành phần chính của răng và xương, tạo nên bộ khung xương nâng đỡ cơ thể
  • Tham gia vào quá trình dẫn truyền tế bào thần kinh: Canxi là chất trung gian dẫn truyền thần kinh, vì vậy nếu thiếu canxi sẽ gây ra tình trạng ức chế hoạt động dẫn truyền thần kinh, giảm khả năng điều hòa thần kinh.
  • Chức năng điều khiển hoạt động của cơ: Canxi tham gia vào quá trình co giãn của cơ, bao gồm cả cơ tim và cơ trơn nội tạng.
  • Chức năng miễn dịch: canxi kích hoạt các tế bào miễn dịch của cơ thể di chuyển, vây bắt và tiêu diệt tác nhân có hại cho cơ thể

2. Nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ

Nguyên nhân trẻ thiếu canxi

Nguyên nhân trẻ thiếu canxi

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu canxi ở trẻ nhỏ:

  • Thiếu canxi thời kỳ bào thai: Khi còn trong bụng mẹ, nguồn canxi cung cấp cho thai nhi được lấy từ cơ thể người mẹ. Trẻ cần một lượng canxi để hình thành và phát triển bộ xương. Vì thế, khi cơ thể người mẹ không bổ sung đủ canxi sẽ gây thiếu canxi ở trẻ. Ngoài ra, các bệnh lý như: vôi hóa nhau thai, canxi hóa nhau thai… cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của trẻ.
  • Sữa mẹ thiếu canxi: Sau khi sinh, nếu người mẹ không được bổ sung đầy đủ canxi sẽ dẫn đến thiếu canxi trong sữa, trẻ bú mẹ sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết để phát triển và hoàn thiện khung xương.
  • Trẻ không được tắm nắng thường xuyên: Vitamin D3 có trong ánh nắng mặt trời là yếu tố xúc tác cho sự chuyển hóa và hấp thu canxi của cơ thể.
  • Thiếu cung cấp vitamin D trong chế độ ăn của trẻ: thiếu vitamin D, trẻ sẽ không hấp thu được canxi dù có bổ sung nhiều canxi
  • Các bệnh lý gây rối loạn chuyển hóa vitamin D và hấp thu canxi: trẻ đẻ non, nhẹ cân, chậm phát triển, mẹ bị đái tháo đường thai kì, ngộ độc thai nghén…

3. Những dấu hiệu ở trẻ thiếu canxi

Trẻ bị thiếu canxi gây ra các biểu hiện toàn thân như:

  • Trẻ quấy khóc, hay khóc về đêm, đổ mồ hôi trộm.
  • Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon, khi ngủ hay giật mình.
  • Trẻ chậm mọc răng, mọc không đều, sâu răng.
  • Trẻ còi xương, chậm lớn, chậm biết đi.
  • Tóc rụng thành hình vành khăn ở sau gáy.
  • Mệt mỏi, biếng ăn, hay nấc cụt, nôn trớ.
  • Phản ứng kém với môi trường xung quanh.
  • Móng tay, móng chân yếu, dễ gãy

4. Phương pháp bổ sung canxi cho bé hiệu quả và an toàn

Tuy có vai trò quan trọng với sức khỏe nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được canxi mà phải bổ sung từ bên ngoài. Dưới đây là 5 phương pháp giúp bổ sung canxi cho trẻ an toàn và hiệu quả.

4.1 Bổ sung đủ theo nhu cầu của trẻ

Tùy theo từng độ tuổi, nhu cầu canxi sẽ khác nhau. Do đó, cần bổ sung đúng và đủ. Nếu bổ sung quá nhiều canxi có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe như táo bón, vôi hóa thận, sỏi thận, đau khớp. 

Dưới đây là bảng nhu cầu canxi theo từng độ tuổi:

NHÓM TUỔI

CANXI (mg/ngày)

0-6 tháng

300

6-8 tháng

400

9-11 tháng

400

1-2 tuổi

500

3-5 tuổi

600

6-7 tuổi

650

8-9 tuổi

700

10-19 tuổi

1000

4.2 Sử dụng canxi vào thời điểm thích hợp 

Cho trẻ sử dụng canxi trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1-2 tiếng. Không được cho trẻ uống canxi vào lúc đói hoặc vào buổi tối sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của trẻ, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

4.3 Kết hợp bổ sung canxi và vitamin D

Bên cạnh việc bổ sung canxi, cần phải chú ý bổ sung vitamin D để trẻ hấp thu canxi một cách tốt nhất. Có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách thường xuyên cho trẻ tắm nắng. Tuy nhiên chỉ nên cho trẻ tắm nắng trước 9 giờ sáng để tránh tác hại từ tia UV lên da và mắt của trẻ. Nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để dễ tiếp xúc với ánh nắng.

Xem thêm: Top 6 sản phẩm Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh tốt nhất 2021

4.4 Bổ sung qua thực phẩm giàu canxi 

Có nhiều loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao như:

  • Sữa và các loại sản phẩm từ sữa: sữa chua, bơ, phô mai…
  • Các loại hạt và ngũ cốc: gạo, hạt đậu, hạt điều, hạnh nhân, óc chó…
  • Hải sản: tôm, cua, nghêu, sò, ốc…
  • Các loại rau màu xanh thẫm: rau diếp, rau cải xoăn, rau chân vịt, rau bó xôi, cần tây…
  • Bổ sung vitamin D có trong: trứng cá, ngũ cốc, nấm…
Bổ sung canxi cho bé qua thực phẩm

Bổ sung canxi cho bé qua thực phẩm

4.5 Bổ sung canxi bằng thuốc và thực phẩm chức năng: 

Ngoài việc bổ sung canxi qua các thực phẩm hằng ngày, có thể bổ sung canxi bằng thuốc và thực phẩm chức năng. Tuy nhiên không nên tự ý sử dụng vì thừa canxi sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Tốt nhất nên sử dụng dưới sự tư vấn của Bác sĩ.

Canxi là yếu tố không thể thiếu trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Bổ sung canxi cho bé sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, hạn chế được các bệnh tật nguy hiểm. Các mẹ hãy xây dựng một chế độ ăn khoa học cho bé và bổ sung canxi một cách hợp lý, tốt nhất là theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh dư thừa gây hậu quả nghiêm trạng. Để được tư vấn thêm về sản phẩm bổ sung canxi cho bé, độc giả vui lòng liên hệ tới tổng đài miễn cước 1800.888.677.

Xem thêm: 4 mẹo mẹ cần biết trước khi bổ sung canxi hữu cơ cho bé

Nếu hữu ích hãy cho chúng tôi 5 sao nhé!