Tại sao rụng tóc khi mang thai và cách khắc phục

Trong quá trình mang thai mẹ bầu có thể xảy ra hiện tượng rụng tóc khiến mẹ cảm thấy mất rất mất tự tin về ngoại hình. Rụng tóc do mang thai có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra như sự thay đổi nội tiết tố, cơ thể bị thiếu canxi,.. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này cũng như ngăn ngừa hiện tượng này xảy ra hãy tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

Rụng tóc khi mang thai

1. Thế nào là rụng tóc khi mang thai?

Theo chu kỳ tự nhiên, các nang tóc sẽ từ từ mọc lên, dài ra (thường trong thời gian khoảng 3-5 năm) sau đó già đi, rồi rụng. Trung bình trên đầu mỗi người có khoảng 100-150 ngàn nang tóc. Mỗi nang tóc có khả năng mọc và rụng tới 20 lần. Mỗi ngày mức độ rụng tóc trung bình khoảng 50 sợi tóc rụng là tình trạng sinh lý bình thường. Nếu mỗi ngày rụng trên 100 sợi/ngày hoặc nếu chỉ  cần vuốt nhẹ mà tóc rơi ra thành từng búi thì đây là rụng tóc do bệnh lý. 

Đối với phụ nữ mang thai, do cơ thể thay đổi nội tiết tố, hoặc thiếu hụt dinh dưỡng, các vitamin, thiếu máu da đầu… dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn so với người bình thường (chiếm khoảng 30-50% trường hợp phụ nữ mang thai). Khi mang thai chị em phụ nữ có thể gặp phải tình trạng rụng tóc từ 1-5 tháng đầu của thai kỳ và đôi khi tình trạng này cũng có thể kéo dài đến sau khi sinh. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường.

2. Nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai

Tình trạng rụng tóc khi mang thai là rất phổ biến ở các mẹ bầu và hiện tượng này do rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:

Thay đổi nội tiết là nguyên nhân rụng tóc khi mang thai

Thậm chí những người bình thường, nếu căng thẳng và mệt mỏi diễn ra trong 1 thời gian dài sẽ khiến cho tóc bị rụng nhiều hơn. Hiện tượng này được gọi là rụng tóc kiểu telogen effluvium (TE). Phụ nữ có thai là những trường hợp dễ mắc phải tình trạng này.

Tại sao rụng tóc khi mang thai? Nguyên nhân là do khi mang bầu mẹ sẽ thường xuyên xuất hiện cảm giác căng thẳng do cơ thể có sự thay nội tiết tố để hỗ trợ thai nhi phát triển. Sự thay đổi này có ảnh hưởng đến tóc. Nếu trước khi mang thai một ngày mẹ rụng khoảng 50-100 sợi tóc thì giai đoạn này số tóc rụng có thể lên đến  300 sợi.

Tuy nhiên, mẹ bầu không phải lo lắng bởi hiện tượng rụng tóc do thay đổi nội tiết tố khi mang thai này thường chỉ kéo dài dưới 6 tháng và không gây rụng tóc vĩnh viễn. Các sợi tóc sẽ mọc lại dần sau khi mẹ sinh xong.

Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị rụng tóc

Chế độ dinh dưỡng

Khi mang bầu mẹ mẹ không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho bản thân mà cả cho đứa bé trong bụng. Chính vì thế mà mẹ cần phải bổ sung thêm nhiều chất để giúp hai mẹ con luôn được khỏe mạnh.

Nếu trong quá trình mang thai cơ thể mẹ không được cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất thì sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc khi mang thai. Tuy nhiên, không phải rằng cứ cung cấp nhiều là đem lại lợi ích cho cơ thể mà ngược lại sự dư thừa vitamin A trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến tóc và da.

Do đó, để an toàn nhất, các mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ sản khoa có chế độ ăn uống hợp lý nhất.

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền là một trong các nguyên nhân gây rụng tóc ở bà bầu. Nếu bạn có bố hoặc mẹ gặp phải tình trạng này thì nguy cơ bạn bị rụng tóc sẽ rất cao.

Đặc biệt nếu mẹ của bạn bị rụng tóc thai kỳ thì bạn cũng có khả năng bị rụng tóc khi mang thai là rất cao.

Vấn đề sức khỏe

Ngoài các ngoài nhân kể trên, mẹ bầu có thể bị rụng tóc do tình trạng sức khỏe. Chúng bao gồm:

Thiếu Canxi

Khi bà bầu không cung cấp đủ canxi cho cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu canxi, tình trạng rụng tóc sẽ diễn ra.

Nhu cầu canxi của bà bầu cao gấp đôi người bình thường do đó nếu không chú ý cung cấp thì tình trạng thiếu canxi là rất dễ xảy ra. Canxi là một khoáng chất thiết yếu của xương, răng và tóc. Do đó nếu thiếu khoáng chất này thì hiện tượng rụng tóc là rất dễ xảy ra.

Cơ thể thiếu canxi khiến bà bầu dễ bị rụng tóc

Bất thường về tuyến giáp

Trong quá trình mang thai mẹ bầu rất khó phát hiện các bất thường về tuyến giáp như cường giáp, suy giáp… Tuy nhiên, hiện tượng này lại khá hay gặp, nhất là suy giáp.

Theo số lượng thống kê thì cứ 100 phụ nữ mang thai thì có 2 hoặc 3 người mắc phải. Rối loạn tuyến giáp có các dấu hiệu như táo bón, chuột rút và có cả rụng tóc.

Thiếu sắt

Khi mang thai, mẹ bầu cần một số lượng sắt nhiều hơn bình thường để có thể nuôi dưỡng được thai nhi phát triển. Nếu thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, với các biểu hiện là cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và rụng tóc nhiều.

Chấn thương da đầu

Nhiều trường hợp mẹ bầu, hiện tượng rụng tóc mẹ gặp phải không có liên quan đến việc mang thai. Nếu trong gần đây, mẹ bầu có uốn tóc, duỗi tóc hoặc buộc tóc quá chặt cũng là nguyên nhân khiến cho tóc bị gãy rụng nhiều. 

3. Cách chữa rụng tóc khi mang thai

Khi mang thai bị rụng tóc thường khiến bà bầu lo lắng và khó chịu. Lo lắng bởi vì rụng tóc nhiều sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình của mẹ hoặc có thể do mắc bệnh lý nguy hiểm nào đó.

Để biết được nguyên nhân chính xác mẹ bầu hãy đi khám để dược chẩn đoán và có biện pháp khắc phục kịp thời.

Dưới đây là những lời khuyên cho mẹ bầu xuất hiện tình trạng rụng tóc khi mang thai:

• Thăm khám bác sĩ để biết được nguyên nhân rụng tóc, liệu bà bầu có đang thiếu sắt, thiếu canxi hoặc thiếu các chất dinh dưỡng khác không, nếu thiếu hãy tiến hành bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ
• Hãy giữ tinh thần thoải mái và thư giãn nhất khi mang bầu, tránh căng thẳng, stress hay lo lắng vì nó không những khiến tóc rụng mà còn tác động xấu đến thai nhi
• Có thể dùng tinh dầu tự nhiên để tiến hành massage da đầu, vừa có tác dụng hạn chế rụng tóc lại hỗ trợ kích thích mọc tóc.
• Thực đơn hàng ngày nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi bởi chúng là nguồn cung cấp tuyệt vời cho cơ thể các vitamin, khoáng chất, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.
• Mẹ bầu nên thả tóc hoặc dùng kẹp càng cua không nên buộc tóc quá chặt dễ khiến tóc bị gãy rụng.
• Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên tránh sử dụng hóa chất để làm đẹp tóc như ép, duỗi, uốn, nhuộm vì chúng là nguyên nhân khiến tóc bị hư tổn và dễ gãy rụng. Đặc biệt, những hóa chất làm đẹp tóc này cũng ảnh hưởng xấu  đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu nên tránh dùng hóa chất để giảm rụng tóc

4. Ngăn ngừa rụng tóc khi mang thai

Dưới đây là các biện pháp mà mẹ bầu có thể tham khảo để hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc khi mang thai, đồng thời bổ sung các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mại.

Dùng sản phẩm organic

Thay vì việc sử dụng dầu gội dầu, dầu dưỡng tóc được làm từ các chất hóa học, mẹ bầu nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và hữu cơ vì chúng vừa tốt cho tóc mà lại không gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ. Những sản phẩm organic còn phù hợp cho những làn da nhạy cảm của mẹ bầu.

Dùng gel nha đam

Nha đam từ xưa đến nay luôn được biết đến như một “thần dược” cho các vấn đề liên quan đến da, vừa có tác dụng dưỡng ẩm vừa giúp kháng viêm. 

Mẹ bầu có thể sử dụng gel nha đam bằng cách bôi lên da đầu và xoa bóp nhẹ nhàng để giúp gel có thể thấm sâu vào từng chân tóc, để cung cấp độ ẩm, nuôi tóc chắc khỏe và giảm hiện tượng nhiễm trùng da đầu.

Massage da dầu

Dùng các loại tinh dầu để tiến hành massage da đầu không chỉ có tác dụng giúp chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng mà còn mang đến cho mẹ bầu cảm giác thư thái, thoải mái vô cùng dễ chịu.

Các loại tinh dầu mẹ bầu có thể tham khảo là dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân, tất cả các loại dầu này đều nằm trong danh sách những loại dầu tốt nhất cho tóc.

Massage da đầu giúp cải thiện tình trạng rụng tóc

Sử dụng nước cốt chanh

Dùng máy đánh trứng để đánh bông một quả trứng gà rồi sau đó trộn với một muỗng nước cốt chanh, tiến hành thoa đều hỗn hợp trên lên tóc, tạo thành một chiếc mặt nạ cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. 

Sau 30 phút mẹ bầu nên gội sạch lại với nước. Cách làm này sẽ cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp cho mái tóc dày, bóng mượt hơn.

Trên đây là thông tin về tình trạng rụng tóc khi mang thai. Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn đã có thêm thông tin về nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng trên.

Rụng tóc khi mang thai thường do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng nguyên nhân do bị thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là Canxi trong quá trình mang bầu là rất phổ biến. Mẹ bầu nên chú ý bổ sung để đảm bảo cho sức khỏe của chính bản thân và của đứa bé. Có thể cân nhắc các sản phẩm giúp bổ sung Canxi để cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể.