Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng bà bầu tê tay chân

Bà bầu tê tay chân là một hiện tượng vô cùng phổ biến ở chị em trong quá trình mang thai. Hiện tượng tê tay chân này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này, và liệu hiện tượng bà bầu tê tay chân có nguy hiểm không. Theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời nhé.

Bà bầu tê tay chân

1. Tìm hiểu về tình trạng bà bầu tê tay chân

Cơ thể của chị em phụ nữ khi mang thai sẽ  thay đổi rất nhiều và mức độ ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Do vậy, nếu như trong quá trình mang thai có xuất hiện những dấu hiệu bất thường thì cũng không có gì lạ. Trong đó, hiện tượng bà bầu hay bị tê tay chân khi mang thai cũng không ngoại lệ. Tình trạng này rất phổ biến có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên.

Những biểu hiện tê buồn chân tay như bà bầu buồn bực chân tay hay bà bầu sau khi ngủ dậy bị tê tay,… có khả năng xuất hiện ở tháng thứ 4 nhưng thường sẽ rất hiếm khi xảy ra, nếu có thì cũng chỉ biểu hiện không rõ ràng và nhanh chóng biến mất. 

Tình trạng tê buồn chân tay đa số chỉ xảy ra ở 3 tháng cuối của thai kỳ. Cảm giác tê nhức này thường xuất hiện ở cả ngón tay, bàn tay, cổ tay, vùng chân và đôi khi nó có thể lan tới cổ chân hoặc đùi, hông và thắt lưng. Bà bầu tê tay chân trong quá trình mang thai sẽ khiến tâm trạng khó chịu, tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tác động khá lớn đến cuộc sống hàng ngày.

2. Nguyên nhân bà bầu bị tê tay chân

Bà bầu bị tê tay chân thường do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra gồm:

Thiếu canxi 

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ tiêu thụ nhiều Canxi hơn so với bình thường. Do đó nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ khoáng chất này sẽ dẫn đến hiện tượng tê bì tay chân, chuột rút bắp chân, rụng tóc khi mang thai,.. . Thực tế thì rất nhiều chị em phụ nữ đều mắc tình trạng thiếu canxi từ đó dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau nhưng điển hình nhất là tê bì chân tay.

Thiếu Canxi là nguyên nhân khiến bà bầu tê tay

Do tăng cân

Phụ nữ khi mang thai thường sẽ có xu hướng tăng cân một cách nhanh chóng. Từ đó khiến cho các mạch máu bị chèn ép nặng nề và dần dần dẫn đến hiện tượng bà bầu tê tay chân.

Đặc biệt là trong thời kỳ 3 tháng cuối thì, cân nặng của chị em đã thay đổi rất nhiều so với thời điểm lúc chưa có bầu nên tình trạng bà bầu bị tê buồn chân tay ở thời gian này cũng sẽ nặng nề hơn các tháng trước đó.

Thiếu chất, thiếu vitamin

Trong quá trình mang thai thì chế độ dinh dưỡng cho bà bầu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các chất cần thiết cần được bổ sung đầy đủ đó là sắt, magie, axit folic, các vitamin như B1, B2,… 

Nếu không được cung cấp đầy đủ dẫn đến cơ thể bị thiếu vi chất dinh dưỡng và các loại vitamin và khoáng chất, lúc đó sức đề kháng của phụ nữ có thai sẽ bị suy giảm, quá trình lưu thông tuần hoàn máu kém hoặc thiếu máu gây nên tình trạng bà bầu tê tay chân.

Do ít vận động

Đây là lý do khá phổ biến dẫn tới tình trạng bà bầu tê chân tay đó là lười vận động. Khi mang thai khiến cơ thể tăng cân trở nên nặng nề hơn, cộng thêm cảm giác mệt mỏi khiến  bà bầu trở nên rất lười vận động. Lười vận động không chỉ khiến cho tay chân tê nhức mà bà bầu còn mệt mỏi và có nguy cơ bị khó sinh.

Khi ngại vận động và ít tập thể dục dẫn đến tình trạng máu lưu thông khó khăn hơn, các vùng ngoại vi ở khu vực tay, chân sẽ không được cung cấp một cách đầy đủ lượng máu cần thiết khi bà bầu chỉ ngồi yên. Do đó, hiện tượng bà bầu hay tê bì tay chân sẽ hay gặp và nghiêm trọng hơn nếu bà bầu ít vận động.

Do sự thay đổi nội tiết tố

Relaxin là một hormon mà vào tháng cuối của thai kỳ sẽ được cơ thể tiết ra. Hormone này thực hiện nhiệm vụ làm mềm khung xương chậu và khớp để hỗ trợ việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Nhưng đây cũng chính là nguyên nhân khiến thai nhi bị chèn ép vào các dây thần kinh từ đó gây hiện tượng tê buồn và đau nhức các vùng lân cận.

Ngoài ra thì các hormon trong thời kỳ mang thai cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến hội chứng ống cổ tay làm cho bàn tay và cánh tay bà bầu bị tê. Khi mang thai thì lượng máu trong cơ thể bà bầu sẽ tăng khoảng 50% khiến cho các dây thần kinh ở phần cánh tay phải chịu áp lực lớn dẫn đến tình trạng tê mỏi và đau ngón tay, bàn tay, cánh tay.

Do bệnh lý

Dưới đây là một số bệnh lý khiến bà bầu bị tê tay chân trong thai kỳ.

• Đái tháo đường
• Mỡ máu tăng cao
• Béo phì
• Thiếu máu khi mang thai hoặc hạ đường huyết
• Rối loạn thần kinh.

Béo phì là nguyên nhân khiến bà bầu bị tê tay chân

3. Bà bầu bị tê tay chân có nguy hiểm không?

Tình trạng bà bầu tê tay chân trong giai đoạn thai kỳ là điều hết sức hay gặp, có thể coi nó là một dấu hiệu sinh lý bình thường và không cần phải lo lắng. Sau khi bạn sinh xong các biểu hiện này sẽ nhanh chóng cải thiện và biến mất.

Tuy nhiên thì trong một vài trường hợp bà bầu tê chân tay cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó tiềm ẩn trong cơ thể. Do đó, nếu thấy mình bị tê chân tay kèm theo những triệu chứng như hoa mắt, co cơ, cảm giác không thể nhấc nổi tay chân,… thì bà bầu cần phải đến cơ sở y tế đểi khám ngay lập tức tìm ra nguyên nhân và chỉ định điều trị kịp thời.

4. Cách khắc phục tình trạng bà bầu bị tê tay

Bà bầu bị tê tay chân gây ra những ảnh hưởng nhất định trong cuộc sống do đó các phương pháp giúp bà bầu giảm cảm giác tê nhức được rất nhiều chị em quan tâm:

Bấm huyệt nội quan 

Tiến hành bấm huyệt nội quan sẽ giúp cho mẹ bầu giảm cảm giác tê tay. Nếu trường hợp cả hai tay của mẹ bầu đều bị ảnh hưởng, có thể nhờ chồng hoặc người thân giúp bấm huyệt để có thể đạt được hiệu quả cao nhất 

Cách tìm huyệt này như sau:

• Tiến hành chụm 3 ngón tay gồm ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út lại với nhau sau đó đặt chúng nằm ngang trên đầu cổ tay
• Huyệt nội quan là huyệt nằm ở giữa cổ tay, vị trí mà ngón cái có thể cảm nhận được 2 gân lớn
• Hãy nhấn mạnh điểm này trong thời gian 10 giây
• Lặp lại các động tác trên lần nữa với tay còn lại.

Sử dụng thảo mộc

Việc sử dụng các loại trà thảo mộc không những giúp mẹ bầu được thư giãn tinh thần mà còn có tác dụng giảm viêm, cải thiện tình trạng tê nhức tay chân. Tuy nhiên, tránh việc lạm dụng trà vào buổi tối nhé. Dù có công dụng an thần nhưng việc mẹ bầu uống quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thao thức suốt đêm.

Bà bầu sử dụng thảo mộc giúp giảm cảm giác tê nhức tay chân

Massage tay chân

Khi xuất hiện tình trạng tê tay chân bà bầu có thể massage tay, chân hàng ngày, đây cũng là một biện pháp đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày mẹ bầu nên dành ra 30 phút để có thể massage thư giãn nhẹ nhàng. Sự kết hợp giữa massage và ngâm nước ấm đem lại hiệu quả rất bất ngờ cho tình trạng tê tay chân.

Tích cực vận động nhiều hơn

Khi bị tê chân tay thì bà bầu nên tích cực vận động nhiều hơn bởi nó sẽ giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng này. Ngoài ra thì bà bầu cũng nên thay đổi tư thế nằm, ngồi nhiều hơn để giúp phòng ngừa máu bị tắc nghẽn dẫn đến tê chân tay.

5. Cách phòng chống hiện tượng tê tay chân ở bà bầu

Để phòng chống tình trạng tê tay chân ở bà bầu cần tiến hành các phương pháp sau:

Bổ sung đầy đủ canxi

Trong quá trình mang bầu cần bổ sung cho mẹ đầy đủ canxi. Đây là một trong những biện pháp giúp phòng tránh hiện tượng tê nhức tay do lúc này nhu cầu canxi của mẹ đã tăng lên rất nhiều nhiều.Trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi khoảng 800mg/ngày. Đối với 3 tháng tiếp theo thì nhu cầu là 1.000mg/ngày. Vào 3 tháng cuối cùng của thai kỳ và trong giai đoạn nuôi con bú, lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ tăng lên đến 1.500mg/ngày.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Bà bầu cũng phải chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng khác bao gồm: Kẽm, axit folic, các loại vitamin B12, C, D,… Tất cả các khoáng chất trên đều là những chất rất cần thiết trong giai đoạn mang thai. Bà bầu có thể bổ sung bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như trứng, sữa và rau xanh, trái cây,… giúp cung cấp cho mẹ và bé các chất dinh dưỡng cần thiết.

Để phòng chống tê bì chân tay bà bầu cần phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Tập thể dục nhẹ nhàng

Bà bầu nên thực hiện các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng phù hợp. Những bài tập giúp giãn cơ hay yoga đều rất tốt cho phụ nữ mang thai. Mỗi ngày tập luyện đều đặn nhẹ nhàng sẽ giúp cho mẹ bầu lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng cứng khớp đồng thời tăng sức dẻo dai cho cơ thể.

Bài viết trên đây chúng tôi đã cung cấp cho các bạn về tình trạng bà bầu tê tay chân, hy vọng sau bài viết này các bạn đã có thêm những thông tin bổ ích về nguyên nhân, cách khắc phục và phòng ngừa tình trạng này.

Bà bầu bị tê nhức tay chân có thể do nhiều nguyên nhân. Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng để giúp cho cả mẹ và con cùng mạnh khỏe.