Hé lộ 7 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh không phải mẹ nào cũng biết

  • Dược sỹ Bidiphar
  • Dược sỹ CKI Nguyễn Đoàn Thùy Loan
  • 147

Chiều cao và cân nặng của trẻ trong những năm tháng đầu đời, sẽ tạo tiền cho trẻ phát triển cao lớn vượt trội trong tương lai. Nhưng làm sao để trẻ có chiều cao đạt chuẩn ngay từ khi chào đời? Đó không phải là điều mà mẹ nào cũng biết. Vậy hãy cùng chúng tôi  tìm hiểu 7 cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ sơ sinh ở bài viết này nhé.

1. Trẻ sơ sinh đã cần thiết tăng chiều cao chưa?

Chiều cao của con người phát triển ngay khi từ trong bụng mẹ. Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ được đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể thì chiều cao trung bình của trẻ khi ra đời là 50cm.

Đến khi ra đời trẻ mới bước vào giai đoạn sơ sinh, các chuyên gia cho biết đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ sau này. Ở giai đoạn này, chiều cao có tốc độ tăng trưởng nhanh nhất, có thể tăng đến 35 – 45 cm. Cụ thể, nếu được chăm sóc tốt và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong năm đầu tiên trẻ sẽ tăng khoảng 25cm và 10cm trong 2 năm tiếp theo.

Vì vậy, để giúp trẻ có thể phát triển toàn diện về chiều cao, mẹ cần biết và áp dụng các biện pháp chăm sóc trẻ phù hợp.

2. 7 cách giúp tăng chiều cao ở trẻ sơ sinh

Dưới đây là 7 cách giúp tăng chiều cao ở trẻ sơ sinh mà mẹ nào cũng nên biết:

2.1 Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với quá trình phát triển thể chất của cơ thể. Đới với trẻ sơ sinh, nguồn dinh dưỡng chính của trẻ được cung cấp từ sữa mẹ. Do đó, để trẻ phát triển tốt nhất, mẹ nên chú ý ăn uống đầy đủ và có chế độ ăn khoa học. Mẹ nên ưu tiên những thực phẩm lợi sữa để mang lại cho trẻ nguồn dưỡng chất dồi dào, thúc đẩy chiều cao tăng nhanh.

Trong 6 tháng đầu kể từ khi được sinh ra, trẻ nên được cho bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Sau đó, trẻ có thể được cung cấp thêm dưỡng chất, phù hợp với nhu cầu của cơ thể thông qua chế độ ăn dặm. Lúc này, mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm giàu canxi cao như: Trứng, thịt gà, tôm, cua, cải bina, cải xoăn… để giúp hệ xương của trẻ phát triển nhanh, chiều cao tăng trưởng tốt hơn.

2.2 Tắm nắng cho trẻ

Cho trẻ tắm nắng

Cho trẻ tắm nắng

Tắm nắng là cách tăng chiều cao đơn giản, hiệu quả phù hợp với mọi lứa tuổi. Vì khi tắm nắng, cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tự tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Đây là vitamin giúp tăng cường canxi và photpho, điều hòa lượng canxi trong máu. Từ đó, giúp hệ xương, các khớp sụn phát triển tốt hơn, chiều cao tăng trưởng thuận lợi, đồng thời cũng giúp bé có sức khỏe tốt và làn da hồng hào.

Khoảng 7 – 10 ngày sau khi được sinh ra, mẹ đã có thể cho trẻ tắm nắng. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ tắm nắng là trước 8h sáng và sau 5 giờ chiều. Vào các khung giờ khác tia cực tím và tia hồng ngoại trong ánh nắng có cường độ lớn sẽ gây hại cho da, đặc biệt là làn da mỏng manh của trẻ sơ sinh. Mỗi ngày, chỉ cần cho trẻ tắm nắng khoảng 15 – 20 phút là đã cung cấp đủ Vitamin D cho cơ thể.  Lưu ý, khi cho trẻ ra nắng chỉ nên mặc đồ mỏng hoặc có thể không mặc đồ và nên che chắn, không cho ánh nắng mặt trời rọi thẳng vào mắt bé. 

2.3 Cải thiện giấc ngủ của trẻ

So với các yếu tố khác, giấc ngủ cũng không kém phần quan trọng đối với sự phát triển của chiều cao. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ rất cần thiết để giúp trẻ phát triển tốt về cả thể chất, tinh thần và trí tuệ. 

Để trẻ phát triển toàn diện, cha mẹ cần chú ý cho trẻ ngủ đủ giấc theo nhu cầu của trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn như sau:

  • Trẻ từ 0 – 4 tháng: Từ 15 – 21 giờ/ngày
  • Trẻ từ 4 – 12 tháng: Từ 13 – 15 giờ/ngày
  • Trẻ từ 1 tuổi – 2 tuổi: 14 giờ /ngày
  • Trẻ từ 2 – 3 tuổi: 12 – 13 giờ/ngày
  • Trẻ từ 3 – 4 tuổi: 11 – 13 giờ/ngày
  • Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 10 – 12 giờ/ngày

Để cải hiện giấc ngủ cho trẻ tốt hơn, giúp trẻ ngủ ngon và không bị thức giấc, cha mẹ nên để trẻ ngủ ở không gian yên tĩnh, ít ánh sáng, chọn giường ngủ thoải mái, tránh để trẻ thức quá khuya và không nên cho trẻ ngậm vú khi ngủ.

2.4 Cho trẻ vận động thường xuyên

Vận động sẽ kích thích các đầu xương của trẻ phát triển, thúc đẩy chiều cao tăng nhanh. Vận động càng nhiều, càng đều đặn thì quá trình tăng trưởng chiều cao và thể chất của trẻ diễn ra càng tốt. Do đó, bố mẹ nên tạo điều kiện và cho trẻ vận động thường xuyên hơn. Đối với trẻ sơ sinh, việc vận động đơn giản chỉ là các động tác lật người, quơ tay, chân. Khi lớn hơn một xíu, trẻ đã biết bò, biết đi thì nên khuyến khích trẻ bò và đi lại nhiều hơn. Như vậy quá trình tăng chiều cao của trẻ sẽ được hỗ trợ đạt hiệu quả tối đa.

2.5 Massage cho bé

Massage cho bé

Massage cho bé

Khi trẻ còn nhỏ chưa tự vận động được nhiều để các khớp xương được thư giãn và linh hoạt hơn giúp tăng chiều cao. Vì vậy, bố mẹ có thể giúp trẻ message người, tay, chân để giúp hệ xương của trẻ mạnh khỏe, phát triển dài và cứng cáp hơn. 

Những động tác massage nhẹ nhàng ở tay, chân của trẻ giúp trẻ thoải mái, dễ chịu, các sụn xương được kích thích hình thành các lớp sụng mới giúp xương dài ra . Đồng thời, nó còn thúc đẩy sự lưu thông máu, tạo điều kiện để quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ diễn ra hiệu quả nhất.

2.6 Tăng cường sức đề kháng cho trẻ cho trẻ

Khoa học đã chứng minh, sức đề kháng tỉ lệ thuận với sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Khi trẻ mạnh khỏe, có sức đề kháng tốt, ít bị ốm vặt thì sẽ tăng trưởng chiều chiều cao tốt và nhanh hơn so với những trẻ khác.

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bên cạnh nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, bố mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đa dạng hơn. Đặc biệt là bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, selen, sắt, kẽm và các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ cũng nên khuyến khích trẻ vận động thường xuyên vì sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn, ăn ngon hơn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Nếu trẻ bị ốm thì có các biện pháp bổ sung đầy đủ dưỡng chất phù hợp

2.7 Bổ sung đầy đủ canxi

Bổ sung đẩy đủ canxi

Bổ sung đẩy đủ canxi

Canxi là khoáng chất không thể thiếu đối với hệ xương, răng bởi nó là thành phần chủ yếu có trong xương, cấu tạo nên hệ xương, răng vững chắc. Kết quả của các nghiên cứu về sự phát triển của trẻ cho thấy: ở trẻ thiếu hụt canxi thấp còi hơn các bạn đồng trang lứa và có nguy cơ bị còi xương cũng như gặp các vấn đề về xương cao hơn trẻ được bổ sung đầy đủ canxi. Như vậy, cần đảm bảo nhu cầu canxi mỗi ngày để quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ diễn ra tốt nhất.

Sữa mẹ, chế độ dinh dưỡng hằng ngày đã bổ sung canxi cho trẻ nhưng do nhiều nguyên nhân lượng canxi này có thể thấp hơn so với nhu cầu canxi mà cơ thể trẻ cần. Vì vậy, mẹ nên tìm cách đề bổ sung đầy đủ dưỡng chất này cho con. Nếu trẻ còn bú mẹ, bên cạnh ăn thực phẩm giàu canxi, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi, tốt cho cả mẹ và con. Nếu trẻ lớn hơn thì mẹ có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi phù hợp với độ tuổi của trẻ. Tuy nhiên, trước khi muốn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi, cần kiểm tra mức độ thiếu canxi của trẻ tránh tình trạng dư thừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Xem thêm:

Mẹ nên đọc: Trẻ sơ sinh thiếu canxi uống thuốc gì an toàn?

3. Con khó cao hơn khi mẹ vẫn mắc những sai lầm này

Nhiều phụ huynh vẫn thắc mắc, tại sao mình đã áp dụng những biện pháp tốt nhất cho con cao hơn nhưng con vẫn nhỏ bé hơn các bạn. Nguyên nhân có thể là do những sai lầm sau đây:

3.1 Cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt

Trẻ em thường rất thích ăn đồ ngọt đặc biệt là các bánh kẹo vì vậy nếu ăn quá nhiều rất dễ bị thừa cân. Nhiều người quan niệm rằng trẻ con còn nhỏ ăn bao nhiêu cũng được mập mạp tí cũng không sao, mà không biết rằng suy nghĩ này của mình là một trong những nguyên nhân khiến cho con không cao bằng các bạn cùng tuổi khi lớn lên. Lý do là vì trong đồ ngọt chứa đường, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì. Khi béo cơ thể sẽ lười vận động, đồng thời các lớp mỡ cũng sẽ gây áp lực kìm hãm sự phát triển của xương, khiến trẻ khó cao hơn. 

3.2 Cho trẻ ngậm vú khi ngủ

Một số mẹ thường có thói quen cho trẻ ngậm vú khi ngủ, vì nghĩ như thế này trẻ sẽ ngủ ngon hơn vì như đang được bú sữa mẹ. Nhưng mẹ không biết rằng, điều này đang gián tiếp làm chậm quá trình phát triển chiều cao và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ vì khiến cơ thể bé bị thiếu oxy. Vì vậy, nếu có thói quen này, thì mẹ nên bỏ ngay để con cao lớn hơn.

3.3 Để trẻ thức quá khuya

Một số gia đình thường thức rất khuya hoặc có những hoạt động gây ra âm thanh lớn vào giờ trẻ đi ngủ khiến trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc và thậm chí là mất ngủ. Do đó, gia đình bạn cần nhanh chóng thay đổi thói quen này muốn con mình cao lớn vượt trội khi trưởng thành.

Hy vọng bài viết trên giúp mẹ biết cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh để con có thể cao lớn vượt trội khi trưởng thành. Để được tư vấn thêm cũng như giải đáp các thắc mắc, độc giả vui lòng gọi đến số tổng đài miễn phí cước 1800 888 677.

Nếu hữu ích hãy cho chúng tôi 5 sao nhé!