Điều trị loãng xương và 4 cách tự nhiên xây dựng xương chắc khỏe 

  • Dược sỹ Bidiphar
  • Dược sỹ CKI Nguyễn Đoàn Thùy Loan
  • 190

Loãng xương đang trở thành một trong những căn bệnh phổ biến hàng đầu tại Việt Nam, đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh và người cao tuổi. Với đặc điểm diễn biến thầm lặng, khó nhận biết, loãng xương đang dần tước đi khả năng vận động và sức khỏe của rất nhiều người bệnh. Để có thể hiểu hơn về căn bệnh này và các phương pháp điều trị loãng xương hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây!  

1. 4 mục tiêu cần đạt trong điều trị loãng xương

Loãng xương là tình trạng rối loạn chuyển hóa dẫn đến suy giảm cả về khối lượng và chất lượng xương, làm tăng nguy cơ gãy xương. Do đó, mục tiêu chính trong việc điều trị loãng xương bao gồm: 

  • Giảm các biến chứng của loãng xương: rạn xương, gãy xương, đặc biệt là gãy xương ở người cao tuổi. 
  • Làm chậm quá trình loãng xương, tăng mật độ và khối lượng xương.
  • Giảm nguy cơ tử vong hoặc các biến chứng dẫn đến tử vong do loãng xương gây ra.
  • Tăng chất lượng cuộc sống và khả năng vận động của người bệnh.  

2. Các thuốc được sử dụng trong điều trị loãng xương 

Đối với các bệnh nhân loãng xương, các loại thuốc sử dụng đều nhằm mục đích đảm bảo duy trì chất lượng và mật độ xương của người bệnh, hạn chế các biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe.  

Các loại thuốc điều trị loãng xương

Các loại thuốc điều trị loãng xương

2.1 Canxi và Vitamin D 

Canxi và vitamin D là hai khoáng chất có vai trò chính trong việc duy trì mật độ xương và kích thích hình thành xương mới. Chính vì thế, bổ sung các thực phẩm chứa canxi và vitamin D chính là biện pháp hiệu quả và cần duy trì xuyên suốt quá trình điều trị ở bệnh nhân loãng xương. 

  • Canxi: cần bổ sung 500 – 1500 mg/ngày. 
  • Vitamin D: 800 – 1000 IU/ngày. Đối với các bệnh nhân lớn tuổi hoặc suy thận không chuyển hóa được vitamin D có thể sử dụng Calcitriol thay thế với liều lượng 0,25 – 0,5 mcg/ngày.  

Ngoài ra, một số thực phẩm: sữa, đậu nành, rau xanh, các loại hạt, … cũng chứa hàm lượng canxi rất cao. Mọi người có thể cân nhắc sử dụng phối hợp với thuốc để tăng hiệu quả điều trị. 

2.2 Các thuốc chống hủy xương: làm giảm hoạt tính của các tế bào hủy xương

Nhóm Bisphosphonate

  • Đây là nhóm thuốc được lựa chọn hàng đầu trong việc điều trị bệnh lý loãng xương ở người già, phụ nữ tiền mãn kinh hoặc tác dụng phụ do sử dụng thuốc corticosteroid. Một số thuốc điển hình của nhóm này phải kể đến: Alendronate, Zoledronic, … 
  • Chống chỉ định sử dụng các thuốc thuộc nhóm này đối với phụ nữ có thai, đang cho con bú, người dưới 18 tuổi và bệnh nhân suy thận. 
  • Tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng nhóm thuốc này là gây kích ứng đường tiêu hóa với các biểu hiện: viêm thực quản, loét dạ dày, khó nuốt thức ăn, … 

Calcitonin (chiết xuất từ cá hồi)

  • Nhóm thuốc Calcitonin được chỉ định sử dụng ngắn ngày (trong vòng 2 – 4 tuần) trong trường hợp bệnh nhân mới gãy xương và có kèm triệu chứng đau. Sau khi bệnh nhân giảm đau sẽ tiếp tục điều trị bằng nhóm thuốc Bisphosphonate. 
  • Calcitonin có hai dạng bào chế là dạng tiêm dưới da và xịt qua niêm mạc mũi hàng ngày. 

Liệu pháp sử dụng các chất giống hormon

Phương pháp này chủ yếu được sử dụng đối với phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ cao hoặc đang mắc bệnh loãng xương. Trong đó Raloxifene là thuốc chính được sử dụng, có tác dụng điều hòa chọn lọc thụ thể estrogen (SERMs), được sử dụng với liều 60mg/ngày trong vòng 2 năm. 

2.3 Thuốc kích thích tạo xương 

Strontium ranelate

Loại thuốc này đem đến tác dụng kép: vừa ức chế hủy xương, vừa tăng tạo xương mới, rất phù hợp với hoạt động sinh lý bình thường của xương. Thuốc được chỉ định với các bệnh nhân có chống chỉ định hoặc không dung nạp nhóm thuốc Bisphosphonate. 

Menatetrenone (vitamin K2)

Nhóm thuốc này có tác dụng giống với Strontium ranelate, chỉ định sử dụng trong các trường hợp bệnh nhân loãng xương có kèm triệu chứng đau lưng. 

2.4 Thuốc giảm đau điều trị triệu chứng 

  • Đối với các trường hợp đau cột sống, đau dọc các xương (khi mới gãy xương hoặc lún xẹp đốt sống): bệnh nhân được chỉ định sử dụng calcitonin và các thuốc giảm đau theo bậc thang của Tổ chức Y tế Thế giới. 
  • Đối với bệnh nhân có dấu hiệu chèn ép dây thần kinh liên sườn, gây đau ngực khó thở, tê, chậm tiêu: có thể sử dụng nẹp lưng, điều chỉnh tư thế ngồi và các thuốc giảm đau, vitamin B, … 

3. Can thiệp ngoại khoa khi gặp biến chứng 

  • Trong trường hợp bệnh nhân loãng xương bị gãy chỏm xương đùi có thể bắt vít chốt, thay chỏm xương đùi hoặc thay thế toàn bộ khớp háng. 
  • Đối với các biến chứng gãy đốt sống, biến dạng đốt sống: phục hồi chiều cao đốt sống bằng các phương pháp tạo hình đốt sống như bơm xi măng, thay đốt sống nhân tạo, … 

4. 4 cách hỗ trợ đẩy lùi tình trạng mất xương 

Ngoài việc sử dụng thuốc và các phương pháp ngoại khoa can thiệp trực tiếp, các biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh thông qua ăn uống và sinh hoạt cũng rất quan trọng và cần được duy trì hàng ngày. 

Các phương pháp hỗ trợ điều trị loãng xương

Các phương pháp hỗ trợ điều trị loãng xương

4.1 Chế độ ăn phù hợp 

Chế độ ăn uống chính là căn nguyên của mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe của cơ thể. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh tật. Đối với bệnh nhân loãng xương cần thực hiện theo 5 nguyên tắc: 

  • Bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu phụ, các loại hạt, cá biển, … Từ đó giúp bổ sung lượng khoáng chất bị thiếu hụt, giúp xương chắc khỏe hơn. 
  • Ăn nhiều rau xanh. Trong rau xanh có chứa rất nhiều vitamin C, giúp kích thích các tế bào tạo xương và chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào xương khỏi bị hư hại. Do đó sử dụng rau xanh thường xuyên giúp tăng đáng kể mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương tiến triển. 
  • Bổ sung các thực phẩm giàu protein: trứng, sữa, thịt, cá, … giúp duy trì mật độ khoáng của xương đặc biệt đối với phụ nữ tiền mãn kinh hoặc người đang giảm cân. 
  • Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D và K: cá, gan, pho mát, … giúp tăng cường vận chuyển canxi tới các tế bào xương và kích thích hình thành xương mới. 
  • Đảm bảo chế độ ăn đáp ứng đủ nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể, giúp duy trì hệ miễn dịch và sức khỏe của hệ xương khớp. 

4.2 Thực hiện các bài tập tốt cho xương

Ở các bệnh nhân loãng xương, xương khớp thường rất dễ bị tổn thương, đặc biệt là gãy xương, rạn xương. Điều này khiến các bệnh nhân rất e ngại trong vận động thể lực. Tuy nhiên nếu biết lựa chọn chế độ luyện tập thể dục đúng cách, tình trạng loãng xương vẫn được cải thiện đáng kể. 

Bệnh nhân loãng xương nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng: thái cực quyền, tập dưỡng sinh hoặc đi bộ. Điều này vừa giúp cơ thể thoải mái, tăng cường sức khỏe, vận động xương khớp và ngăn ngừa tình trạng mất xương ở người cao tuổi. 

Mọi người cũng có thể cân nhắc lựa chọn các bài tập rèn luyện sức bền: đẩy tạ, luyện tập với dây kháng lực, bơi lội, … 

Tuy nhiên người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi luyện tập, tránh vận động mạnh hoặc quá sức gây tổn thương xương khớp và sức khỏe. 

4.3 Loại bỏ thói quen không lành mạnh 

Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học, phù hợp với sức khỏe, bệnh nhân loãng xương cũng cần tránh xa các loại thực phẩm sau: 

  • Tránh sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng acid hữu cơ cao: bánh mỳ, bánh ngọt, các loại quả chua, … Các acid hữu cơ này làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, làm tình trạng loãng xương của bệnh nhân thêm trầm trọng. 
  • Không uống rượu, bia, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích
  • Ăn nhạt, hạn chế đồ ăn nhanh và các thực phẩm có hàm lượng muối cao. 

4.4 Duy trì cân nặng ổn định

Cân nặng cũng là một yếu tố ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe xương khớp của cơ thể. Một cơ thể quá gầy hoặc quá béo đều gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ xương khớp, có thể gây mất xương, giảm chất lượng và mật độ xương. Do đó người bệnh cần luyện tập để duy trì cân nặng ổn định và cân đối, là biện pháp hỗ trợ tích cực trong việc phòng và điều trị loãng xương. 

Loãng xương là một bệnh lý thực sự nguy hiểm và ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống. Do đó chúng ta cần nâng cao sức khỏe hệ xương khớp ngay từ hôm nay, hạn chế tình trạng loãng xương và các biến chứng xấu đối với hệ xương khớp. Từ đó duy trì khung xương dẻo dai, chắc chắn và cơ thể khỏe mạnh. Để được tư vấn về thuốc/thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người loãng xương, độc giả vui lòng liên hệ tới tổng đài miễn cước 1800.888.677.

Xem thêm: Tất tần tật những điều cần biết về bệnh loãng xương

Nếu hữu ích hãy cho chúng tôi 5 sao nhé!