Sự thật ít ai biết về thuốc bổ sung canxi cho người già

Tuổi tác càng cao, đồng nghĩa với việc gặp các vấn đề về sức khỏe càng nhiều. Trong số đó, người già phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Để hạn chế và khắc phục tình trạng này, cần bổ sung đầy đủ canxi cho các đối tượng này. Nhưng thực tế ít ai biết về thuốc bổ sung canxi cho người già. Tại sao người già thường tìm đến thuốc bổ sung canxi? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

1. Tại sao người già thường tìm đến thuốc bổ sung canxi

Canxi là khoáng chất quan trọng tạo nên một hệ xương răng khỏe mạnh, vững chắc. Ngoài ra còn giúp ổn định các hoạt động của hệ thần kinh, cơ… 

Ở người già trên 70 tuổi, lượng canxi cần bổ sung mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng là trên 1200mg. Nhưng do nhiều nguyên nhân dẫn đến khả năng hấp thu canxi giảm đồng thời sự bài tiết canxi lại tăng, khiến cho tổng lượng canxi trong cơ thể giảm. Vì vậy ở người già thường thiếu hụt canxi, kèm theo đó là lão hóa tuổi già khiến xương yếu đi, mật độ xương giảm dễ dẫn đến tình trạng loãng xương.

Khi bị loãng xương cấu trúc xương dễ bị phá vỡ, chỉ cần một tác động nhẹ cũng có thể dẫn đến gãy xương, đặc biệt là xương đùi, xương cổ tay, xương cột sống…, làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt.

Bên cạnh đó, thiếu hụt canxi ở người già cũng khiến cho các hoạt động khác của cơ thể bị trì hoãn, dễ bị mất trí nhớ, khó ngủ, thường xuyên đau nhức… 

Chính vì vậy, thuốc bổ sung canxi cho người già được nhiều người coi như một biện pháp để phòng chống loãng xương và duy trì ổn định hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.

Hình ảnh xương ở người bình thường (trái) và xương ở người cao tuổi (phải)

2. Tăng lượng canxi không làm tăng mật độ xương ở người cao tuổi

Canxi là thành phần quan trọng tạo nên cấu trúc xương, nhưng ở người cao tuổi, tăng lượng canxi không làm tăng mật độ xương.

Theo kết quả của 2 nghiên cứu được đăng trên tạp chí The BMJ năm 2015, Bolland và các đồng nghiệp chỉ ra rằng mật độ xương và tình trạng loãng xương ở người già không cải thiện khi tăng lượng canxi lên. Cụ thể trong nghiên cứu đánh giá mối liên hệ giữa việc bổ sung thêm canxi bằng sản phẩm sung với sữa và các nguồn thực phẩm khác, họ thấy rằng:

• Canxi bổ sung từ sữa hay từ các nguồn thực phẩm thông thường không liên quan đến việc giảm nguy cơ gãy xương ở người lớn tuổi, và trên lâm sàng cũng chưa chứng minh được điều này.
• Hiện nay cũng chưa có bằng chứng cho rằng tăng lượng canxi giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, hay mật độ xương ở người lớn tuổi.

Hơn thế, giáo sư Michaelson còn chỉ ra rằng nếu người cao tuổi cứ tăng cường bổ sung canxi theo các khuyến cáo hiện hành, có thể sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ. Vì quá dư thừa canxi sẽ làm tăng khả năng gặp các tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận, sỏi mật, bệnh về tim mạch… 

3. Người cao tuổi có cần bổ sung canxi không?

Trước thông tin tăng lượng canxi không làm tăng mật độ xương ở người cao tuổi, nhiều người thắc mắc liệu rằng “người cao tuổi có cần bổ sung canxi không”. Câu trả lời ở đây là “có”.

Mặc dù, người cao tuổi đã bị loãng xương thì bổ sung canxi bằng đường uống và thực phẩm khó có thể cải thiện mật độ xương. Nhưng lại có thể ngăn chặn tình trạng mất xương thêm bằng cách bổ sung canxi kết hợp với các thuốc điều trị. Vì, canxi là điều kiện cần để có hệ xương khỏe mạnh, tuy không có tác dụng làm tăng mật độ xương nhưng nếu bổ sung với lượng phù hợp sẽ giúp bù đắp lượng canxi thiếu hụt trong các khớp xương khác để duy trì mật độ xương. Hiệu quả sẽ tốt hơn khi sử dụng cùng các thuốc điều trị, vì chúng sẽ giúp kiểm soát và làm chậm tiến triển loãng xương.

Các nhóm thuốc được dùng trong điều trị loãng xương, gồm:

• Thuốc chống đau nhức biphosphonat như alendronate, risedronate… có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy mật độ xương. Có thể dùng dưới dạng viên uống, xịt mũi hoặc tiêm.
• Thuốc giúp tái tạo và bảo vệ xương: thuốc bổ sung canxi, vitamin D; thuốc giúp tăng đồng hóa như nandrolon… 
• Thuốc xây dựng lại mật độ xương: hormon tuyến cận giáp (PTH), protein liên quan tuyến cận giáp… 

Người cao tuổi cần dùng thuốc bổ sung canxi

4. Điều chỉnh lối sống để ngăn chặn tình trạng mất xương trầm trọng hơn

Tình trạng giảm mật độ xương, loãng xương sẽ không còn nghiêm trọng nếu chúng ta biết cách bảo vệ xương ngay từ ban đầu. Và điều chỉnh lối sống chính là một trong những cách ngăn chặn tình trạng mất xương trầm trọng hơn:

4.1 Chế độ ăn

Chế độ ăn luôn là một phần quan trọng, không chỉ trong việc bảo vệ xương mà còn cả sức khỏe của toàn cơ thể. Một chế độ ăn khoa học, giàu canxi sẽ ngăn chặn các vấn đề về xương hiệu quả.

Những thực phẩm nên ăn để bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp: Cá, sữa chua, trứng, bắp cải, đậu nành, ngũ cốc, hải sản giàu canxi… 

Bên cạnh đó, cần kiêng các loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu acid
• Thức ăn quá mặn
• Đồ ăn nhanh và các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng… 
• Các loại đồ uống có gas, chứa chất kích thích như cồn, bia rượu, cafein… 

4.2 Loại bỏ thói quen xấu

Một số thói quen như hút thuốc lá, ngồi nhiều, ăn quá mặn, không ra nắng, uống nhiều rượu bia, ít tập thể dục thể thao là những yếu tố nguy cơ khiến cho tình trạng mất xương diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, nếu không muốn xương lão hóa sớm hơn hãy loại bỏ những thói quen này ngay từ bây giờ.

Đồng thời, tạo ra những thói quen tốt như vận động mỗi ngày, tắm nắng vào mỗi buổi sáng, hạn chế rượu bia… để bảo vệ khung xương vững chắc và ngăn ngừa các bệnh về xương sớm.

4.3 Nếu bạn chưa bị loãng xương, hãy bổ sung canxi từ sớm

Nhiều người vẫn luôn chủ quan, chờ đến lúc các triệu chứng loãng xương xuất hiện rồi mới tìm cách chữa trị và bổ sung canxi mà không biết rằng một khi đã bị loãng xương thì rất khó điều trị và có thể sẽ phải điều trị suốt đời. Không những thế biến chứng của loãng xương rất khó hồi phục, có thể bị thương tật vĩnh viễn và thậm chí là tử vong. 

Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng nên bổ sung canxi để bảo vệ hệ xương trước khi quá muộn. Bởi, người trẻ tuổi hệ tiêu hóa còn tốt, khả năng dung nạp canxi tốt hơn so với người cao tuổi nên có thể phòng tránh nguy cơ loãng xương hiệu quả hơn.

Bên cạnh chế độ ăn, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm chức năng bổ sung canxi. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra tình trạng thiếu canxi của mình để bổ sung liều lượng phù hợp, tránh dùng quá nhiều sẽ dẫn đến dư thừa, lắng đọc canxi gây sỏi thận, sỏi tiết niệu. Và tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi dưới dạng canxi hữu cơ bởi nó khắc phục được các tình trạng trên.

Để tìm hiểu về các thuốc/thực phẩm chức năng bổ sung canxi tốt cho người già, hãy gọi đến số tổng đài miễn phí cước 1800 888 677 để được tư vấn chi tiết.

Xem thêm: