Vitamin D3 có vai trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu bị thiếu Vitamin D3 trẻ có thể bị còi xương, co giật, chậm lớn… Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn những dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu Vitamin D3 và giải pháp phòng tránh theo tư vấn của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

1. Tầm quan trọng của Vitamin D3 đối với trẻ 

Trong cơ thể, Vitamin D3 có vai trò điều hoà và kiểm soát lượng calci và phospho hấp thu, nhờ vậy mà giúp cho xương khớp chắc khoẻ và giữ cho tỷ lệ calci/phospho được cân bằng.

Ngoài cần thiết cho phát triển xương răng, Vitamin D3 còn hữu ích với hệ thần kinh và miễn dịch của trẻ. Vì vậy, thiếu Vitamin D3 có thể gây nhiều bất lợi cho trẻ như: còi xương, co giật, miễn dịch kém.

2. Dấu hiệu nhận biết khi trẻ bị thiếu vitamin D3 

Các biểu hiện của thiếu Vitamin D3 ở trẻ theo thời gian được phân làm hai loại, bao gồm dấu hiệu sớm và dấu hiệu muộn.

2.1 Dấu hiệu sớm:

Ở trẻ sơ sinh, hệ thần kinh là nơi bị ảnh hưởng sớm nhất khi thiếu Vitamin D3. Lượng Vitamin D3 giảm gây kích thích thần kinh, khiến bé ngủ không ngon, hay quấy khóc vì đau nhức mình mẩy. 

Thiếu Vitamin D3 còn làm thể lực trẻ chậm phát triển, cơ bắp teo nhão, da xanh xao, hay đổ mồ hôi về đêm dù thời tiết không nóng.

2.2 Dấu hiệu muộn:

Tuỳ thuộc vào mức độ thiếu Vitamin D3 và độ tuổi, các dấu hiệu muộn có thể xuất hiện ở những bộ phận khác nhau:

• Bé mọc răng chậm, hàm răng không cân đối, dễ bị sâu răng
• Trẻ khó tự ngồi dậy, chậm biết bò, lâu biết đi, thể lực yếu nên hay ốm vặt, dễ nhiễm các bệnh về hô hấp, hệ tiêu hoá kém
• Xuất hiện “vòng cổ tay” do đầu xương cổ tay phình to ra, sưng chân tay
• Biến dạng lồng ngực, xương sườn, vẹo cột sống, trẻ có thể bị gù lưng, hẹp xương chậu về sau
• Trẻ bị còi xương, biến dạng cẳng chân, có trẻ còn bị chân vòng kiềng
• Bờ thóp vẫn mềm ngay cả khi bé đã được 19 tuần, rộng ra, lâu liền thóp, làm tăng nguy cơ bị chấn thương sọ não
• Đầu bẹt vì hộp sọ biến dạng, ấn vào bị lõm, bỏ tay ra lại về bình thường do xương sọ quá mềm
• Nếu lượng Vitamin D3 thiếu hụt quá mức, hạ calci máu nhiều, dẫn đến hiện tượng co giật ở trẻ.

3. Những trẻ nào có nguy cơ cao thiếu vitamin D3 

Sau đây là một số đối tượng trẻ có nguy cơ cao bị thiếu Vitamin D3:

• Trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: trẻ ở trong nhà cả ngày, ít hoạt động ngoài trời, sống ở vùng lạnh, ít có nắng.
• Trẻ có ra ngoài trời nhưng lại được che chắn quá kỹ: mũ rộng vành, mang tất chân, tất tay, trùm kín người,…
• Trẻ béo phì, da sẫm màu
• Có mẹ bị thiếu Vitamin D3 trong thời kỳ mang thai và trẻ bú mẹ lâu ngày
• Trẻ sinh non, thiếu tháng cần bổ sung Vitamin D3 với liều cao và sớm hơn so với trẻ sinh đủ tháng.
• Bé ít được bổ sung thực phẩm chứa Vitamin D3, hoặc thiếu các chất béo dẫn đến kém hấp thu Vitamin D
• Trẻ có bệnh lý ảnh hưởng chuyển hoá Vitamin D3 trong cơ thể: bệnh gan, thận, bệnh celiac,… hoặc trẻ đang dùng thuốc có ảnh hưởng tới chuyển hoá vitamin.

4. Cách phòng ngừa thiếu hụt vitamin D3 ở trẻ 

Dưới đây là một số biện pháp bổ sung vitamin D3 ở trẻ:

4.1 Chế độ ăn

Cần cho trẻ một chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày với các thực phẩm giàu Vitamin D3: cá béo như cá hồi, cá trích, cá ngừ, dầu gan cá tuyết; lòng đỏ trứng, bơ, sữa, phomai, sữa đậu nành, nấm,… Tuy nhiên, chế độ ăn cho bé không nên chỉ chú ý tới mỗi Vitamin D3 mà còn phải cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu khác.

4.2 Nuôi con bằng sữa mẹ 

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, bởi vậy, để bé không bị thiếu hụt Vitamin D3 thì chế độ ăn của mẹ cũng phải bổ sung đủ Vitamin D3. Ngay từ khi mang thai tới khi cho con bú, người mẹ cần ăn các thức ăn giàu Vitamin D3 như: cá hồi, dầu cá, nấm, sò, sữa, đậu,…

4.3 Tắm nắng

Vitamin D3 được da sản sinh ra khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, nên thường xuyên cho trẻ tắm nắng, hoạt động vui chơi dưới nắng mỗi ngày ít nhất 30 phút. Khoảng thời gian thích hợp để tắm nắng là trước 9 giờ sáng hoặc sau 3 giờ chiều. Tuy nhiên với trẻ sơ sinh, bạn nên hạn chế cho bé ra nắng khi chưa đủ 6 tháng tuổi và đến khi bé được 12 tháng tuổi thì mới nên cho bé ra ngoài trời thường xuyên.

4.4 Bổ sung vitamin D3 dạng uống bằng thực phẩm chức năng

Ngoài cung cấp Vitamin D3 từ thực phẩm hàng ngày, còn có một cách khác tiện lợi hơn, đó là dùng sản phẩm bổ sung Vitamin D3 dạng uống. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin D3 đa dạng về mẫu mã, xuất xứ, phù hợp cho nhiều đối tượng cả trẻ em và người lớn. 

Trên đây là những dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu Vitamin D3 và các biện pháp phòng tránh. Hy vọng đã cho bạn nhiều thông tin hữu ích và giúp việc chăm sóc sức khỏe cho con nhỏ dễ dàng hơn. Để được tư vấn thêm về việc bổ sung Vitamin D3 cho trẻ hoặc đặt mua sản phẩm bổ sung Vitamin D3, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 1800.888.677 (miễn cước cuộc gọi).

Xem thêm: Top 6 sản phẩm Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh tốt nhất 2021