Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ đúng và đủ 

Canxi là thành phần có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Thiếu canxi ở trẻ có thể gây những hậu quả nghiêm trọng như còi xương, chậm lớn. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ nhỏ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ.

1. Trẻ sơ sinh đã cần bổ sung canxi hay chưa? 

Trong cơ thể, canxi tập trung chủ yếu ở xương, răng, và chỉ có một phần nhỏ còn lại canxi ở trong máu và dịch cơ thể. Tuy chỉ với lượng nhỏ, nhưng canxi trong máu và dịch gian bào lại đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của bé. 

Ngay khi còn trong bụng mẹ, canxi đã là dưỡng chất chủ yếu tạo nên khung xương của trẻ. Khi ra đời, bé vẫn cần được duy trì đủ hàm lượng canxi để tiếp tục hoàn thiện cấu trúc xương, răng chắc khỏe.

Ngoài vai trò với xương, máu thì canxi còn mang nhiều chức năng khác như là dẫn truyền thần kinh, đông máu, chức năng co bóp các cơ. Vì thế mà khi bị thiếu hụt canxi, trẻ dễ gặp nhiều hậu quả là: còi xương, suy dinh dưỡng, thấp lùn, biến dạng xương, răng yếu, mọc không đều, dễ bị sâu răng. Ngoài ra, trẻ còn có các biểu hiện do thần kinh bị giảm dẫn truyền như trẻ hay quấy khóc, ngủ không yên, thường bị giật mình, thậm chí rối loạn vận động. Vì vậy, bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là hết sức cần thiết.

Dưới đây là bảng nhu cầu canxi và vitamin D hàng ngày cần thiết cho trẻ từ sơ sinh đến trẻ thiếu niên 19 tuổi, do Bộ Y tế cung cấp (2016) mà bạn có thể tham khảo:

Độ tuổi	Canxi (mg/ngày)	Vitamin D (mcg/ngày)
0 – 6 tháng tuổi	300	10
6 – 11 tháng tuổi	400	10
1 – 2 tuổi	500	15
3 – 5 tuổi	600	15
6 – 7 tuổi	650	15
8 – 9 tuổi	700	15
10 – 19 tuổi	1000	15

2. Trẻ sơ sinh thiếu canxi do đâu? 

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới thiếu canxi ở trẻ sơ sinh:

• Bé bị sinh thiếu tháng, chưa tổng hợp và lưu trữ đủ hàm lượng canxi
• Trẻ bị ngạt, thiếu oxy trong quá trình sinh
• Bé bị dị tật tuyến giáp
• Mẹ bị đái tháo đường thai kỳ, ngộ độc thai nghén, để lại di chứng
• Chế độ ăn hàng ngày của mẹ thiếu canxi nên con cũng không được cung cấp đủ
• Hoặc dù mẹ có bổ sung đủ canxi nhưng cơ thể bé lại không hấp thu được
• Bé bị thiếu vitamin D dù đã được tắm nắng thường xuyên.

3. Sữa mẹ có cung cấp đủ canxi cho con không? 

Nhu cầu canxi của mẹ vẫn tiếp tục tăng kể cả khi đã sinh con. Vào thời kỳ cho con bú, mỗi ngày, người mẹ cần tới 1000 đến 1200 mg canxi. Nhiều mẹ thường cung cấp canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày, tuy nhiên, thực tế cơ thể mẹ chỉ hấp thu được khoảng 20 đến 30% lượng canxi trong thức ăn. Vì vậy, nếu mẹ chỉ bổ sung canxi từ thức ăn thì có thể sẽ không đủ đáp ứng nhu cầu canxi của trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Các mẹ nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ, chuyên gia tư vấn để bổ sung thêm canxi qua sữa uống, thực phẩm chức năng hay thuốc, tuỳ theo nhu cầu.

4. Cách để tăng lượng canxi trong sữa mẹ 

Bởi sữa mẹ mang là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nên bổ sung canxi cho bé qua sữa mẹ là cách an toàn và hiệu quả nhất cho con nhỏ. Do đó, trước khi đến với biện pháp giúp tăng lượng canxi trong sữa mẹ, các mẹ cần biết được lượng sữa mà trẻ cần bú mỗi ngày là bao nhiêu, để đảm bảo bé bú đủ nhu cầu dưỡng chất cần thiết trong một ngày.

Lượng sữa trẻ cần bú hàng ngày theo độ tuổi:

Độ tuổi	Số ml	Tổng ml/ngày
0 – 3 tuần	Mỗi cữ: 30 – 90 ml/lần Mỗi ngày: 8 – 9 lần	240 – 700
3 tuần – 3 tháng	Mỗi cữ: 90 – 120 ml/lần Mỗi ngày: 6 – 8 lần	700 – 950
3 – 6 tháng	Mỗi cữ: 120 – 130 ml/lần Mỗi ngày: 4 – 8 lần	700 – 950  Bé ngủ suốt đêm, tăng thêm lượng sữa mỗi cữ tối trước khi ngủ
6 – 9 tháng	Mỗi cữ: 170 – 240 ml/lần Mỗi ngày: 6 lần	950 Ăn dặm trong giai đoạn này chỉ là làm quen
9 – 12 thàng	Mỗi cữ: 200 – 250 ml/lần Mỗi ngày: 3 – 5 lần	700 Bé đã ăn và uống được nhiều thức ăn, thức uống bổ sung

Để sữa bé bú có đủ canxi thì cơ thể mẹ cần được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết. Dưới đây là 3 cách để tăng hàm lượng canxi trong sữa mẹ:

4.1 Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày 

Trong thời kỳ cho con bú, chế độ ăn hàng ngày của người mẹ cần có đủ các dưỡng chất, để vừa thông qua sữa mẹ cho con phát triển khoẻ mạnh, vừa bồi bổ cho cơ thể mẹ sau khi sinh nở. Sau đây là một số thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mẹ:

• Rau xanh, củ quả: súp lơ, rong biển, các loại cải như cải xoăn, cải xanh, cà rốt,…
• Cá hồi, cá chạch, cá mòi, tôm,…
• Hoa quả như cam, bưởi, đu đủ, kiwi,…
• Các loại hạt: hạt óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân,…
• Nhiều loại đậu như: đậu đen, đậu co ve, đậu nành, đậu đỏ,… và phô mai, sữa,…

4.2 Sử dụng sản phẩm bổ sung canxi 

Ngoài bổ sung canxi qua thức ăn, đồ uống hàng ngày, các mẹ cũng nên sử dụng thêm một số sản phẩm bổ sung canxi. Canxi từ thức ăn có thể hấp thu vào cơ thể mẹ nhưng với tỷ lệ khá ít so với canxi trong các thực phẩm chức năng. Hơn thế nữa, thực phẩm bổ sung cho mẹ không chỉ chứa mỗi canxi, mà kèm theo đó là nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, góp phần hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Tham khảo sản phẩm bổ sung canxi an toàn cho trẻ TẠI ĐÂY.

4.3 Kết hợp bổ sung vitamin D 

Trong việc hấp thu tốt canxi, không thể thiếu một loại vitamin là Vitamin D. Lượng vitamin D này có thể được làn da tổng hợp thành khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tắm nắng thường xuyên là một biện pháp đơn giản giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng tổng hợp được đủ lượng vitamin D cần thiết. Vì thế mà ngoài việc tắm nắng thì các mẹ cũng nên cung cấp thêm vitamin D qua thực phẩm. Các mẹ có thể ăn các thực phẩm nhiều vitamin D như: cá, dầu gan cá tuyết, nấm, đậu phụ, trứng, sữa tươi, phô mai, yến mạch,…. Hoặc có thể bổ sung vitamin D qua đường uống, sử dụng những sản phẩm chức năng chất lượng, kết hợp cung cấp cả canxi và vitamin D.

Xem thêm: Top 6 sản phẩm Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh tốt nhất 2021

Bổ sung dưỡng chất cho bé từ sữa mẹ là phương pháp hữu hiệu và an toàn nhất với trẻ nhỏ. Hy vọng các cách để bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ được giới thiệu trong bài viết sẽ hữu ích với bạn, giúp bạn nắm được cách bổ sung canxi hợp lý cho bé và tự tin chăm sóc bé yêu khôn lớn. Để được tư vấn về sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D, bạn đọc vui lòng liên hệ tới tổng đài miễn cước 1800.888.677.

Xem thêm: Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D3 và cách phòng tránh