Học người Nhật bí quyết tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả

  • Dược sỹ Bidiphar
  • Dược sỹ CKI Mai Xuân Thủy
  • 106

Người Nhật Bản nổi tiếng trên thế giới vì tính kiên trì, tỉ mỉ, vô cùng kỷ luật, quan tâm tới sức khỏe và có thể lực tốt. Nhưng ít ai biết rằng những năm 50 của thế kỷ trước chiều cao trung bình của người Nhật vẫn còn rất khiêm tốn, thậm chí còn bị gọi là “Nhật lùn”. Vậy cách tăng chiều cao của người Nhật có gì đặc biệt mà hiệu quả tới vậy? Cùng tham khảo trong bài viết dưới đây. 

1. Chiều cao của người Nhật thay đổi thế nào trong những năm qua?

Rất nhiều người Việt thường có suy nghĩ di truyền là yếu tố chính quyết định tới chiều cao của con người. Do tạng người Việt thấp, bé nên rất khó phát triển chiều cao so với các quốc gia khác. Tuy nhiên bài học từ Nhật Bản lại cho chúng ta một góc nhìn hoàn toàn khác. Người dân xứ Phù Tang đã tăng chiều cao trung bình lên tới 10cm chỉ sau 40 năm. Nếu so với Việt Nam, trong cùng thời gian đó, chiều cao trung bình chỉ tăng chưa tới 1cm. Sự khác biệt to lớn này cho thấy vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng, luyện tập và nhận thức của người dân tới sự phát triển chiều cao của cả dân tộc. 

Để vấn đề cải thiện chiều cao được người dân Nhật nhìn nhận đúng đắn, chính phủ Nhật Bản tiến hành tuyên truyền tới toàn bộ người dân về vai trò quan trọng của thể lực. Coi chiều cao là vấn đề quốc gia, là bộ mặt của toàn dân tộc. Nhờ đó các chính sách phát triển chiều cao được đông đảo người dân quan tâm và thực hiện. 

Với những chính sách khoa học và toàn diện, trong vòng 15 năm từ năm 1960 đến 1975, chiều cao trung bình của người Nhật đã tăng thêm 2,5cm với nam giới và 2,8cm đối với nữ giới. Bước nhảy vọt đáng kể này đã cho thấy sự thành công bước đầu của các chính sách toàn diện cả về dinh dưỡng và thể chất. Đến năm 1985, chiều cao trung bình của nam sinh Nhật Bản đã đạt 170,2cm và nữ sinh là 157,6cm. Mặc dù vẫn có sự khác biệt đáng kể giữa chiều cao của nam giới và nữ giới nhưng đây vẫn là những kết quả rất bất ngờ, giúp Nhật Bản từ quốc gia có thể trạng thấp còi vươn mình trở thành nước có chiều cao trung bình ở mức cao, vượt xa so với các nước trong khu vực. 

2. Cách tăng chiều cao của người Nhật

Với hành trình phát triển chiều cao đầy ngoạn mục, cách tăng chiều cao của người Nhật là hình mẫu cho rất nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Cùng chúng tôi điểm qua 4 phương pháp tăng chiều cao chính thường được người Nhật và các quốc gia khác áp dụng: 

2.1 Chế độ dinh dưỡng của người Nhật

Chế độ dinh dưỡng của người Nhật

Chế độ dinh dưỡng của người Nhật

Chế độ dinh dưỡng luôn được xem là cái gốc để cơ thể phát triển, đặc biệt là chiều cao. Điều này được người Nhật áp dụng triệt để trong từng bữa ăn hàng ngày. Từ đó đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi. 

  • Áp dụng chế độ dinh dưỡng của phương Tây, trong đó coi trọng việc cân bằng giữa các nhóm dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày. Do đó, các món ăn luôn được thay đổi để vừa đảm bảo ngon miệng vừa cung cấp dinh dưỡng tốt nhất. Ưu tiên các thực phẩm có chứa hàm lượng canxi và vitamin cao: sữa, trứng, cá biển, rong biển, các loại hải sản, đậu phụ, … 
  • Đặc biệt coi trọng vai trò của sữa học đường, áp dụng chương trình “mỗi ngày một ly sữa”. Người dân Nhật Bản luôn đánh giá cao vai trò của sữa đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là cung cấp canxi để phát triển chiều cao. Do đó chương trình mỗi ngày một ly sữa giúp mọi trẻ em nhận được điều kiện tốt nhất để phát triển chiều cao. Phương pháp này hiện cũng được áp dụng tại Việt Nam và đã thu được rất nhiều kết quả tích cực.
  • Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể rất cần thức ăn để lấp đầy chỗ trống của dạ dày và cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng chiều cao của cơ thể. Vì vậy, bữa sáng của người Nhật luôn được chế biến rất cầu kì, đặc biệt thường được bổ sung thêm trứng, cá, các loại hải sản, rong biển để cho hiệu quả tốt nhất. 
  • Nâng cao nhận thức về vai trò của dinh dưỡng ngay từ khi còn nhỏ. Biện pháp này giúp mọi người dân Nhật Bản, ngay cả trẻ nhỏ đều quan tâm tới bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là các dưỡng chất để phát triển chiều cao. 

Xem thêm:

Ăn gì để tăng chiều cao? Bật mí 10 thực phẩm dành cho nấm lùn

2.2 Chú trọng tập luyện thể dục thể thao

Người nhật chú trọng tập luyện thể thao

Người nhật chú trọng tập luyện thể thao

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì luyện tập thể dục thể thao cũng được người dân Nhật Bản chú trọng và phát triển, đặc biệt là thể dục thể thao trong môi trường học đường. Các trường học tại Nhật đều có sân chơi, nhà thể thao riêng biệt. Nhà trường cũng tổ chức các câu lạc bộ hoặc lớp học thể thao và khuyến khích học sinh tham gia. Trong đó các môn thể thao giúp phát triển chiều cao: bơi lội, cầu lông, bóng rổ, bóng đá, … được đưa vào chương trình giảng dạy bắt buộc cho học sinh các cấp. 

Không chỉ vậy, người Nhật cho rằng luyện tập thể thao cần thực hiện suốt đời. Phương pháp này ngoài giúp phát triển chiều cao và thể lực tốt còn giúp duy trì hệ xương chắc khỏe, hạn chế các bệnh xương khớp ở người cao tuổi. Do đó, các khu thể thao công cộng tại Nhật Bản cũng rất phổ biến và được người dân Nhật Bản yêu thích. 

Có thể thấy, duy trì tập luyện thể thao hàng ngày chính là điều kiện vàng để phát triển chiều cao, thể lực và duy trì hệ xương khớp chắc khỏe. 

2.3 Tăng chiều cao nhờ sử dụng sóng âm ultrasound

Tăng chiều cao nhờ sử dụng sóng âm ultrasound

Tăng chiều cao nhờ sử dụng sóng âm ultrasound

Chế độ dinh dưỡng hay tập thể dục thể thao đều là những cách tăng chiều cao rất quen thuộc. Nhưng người Nhật còn có một bí quyết tăng chiều cao rất độc đáo khác đó chính là sử dụng sóng âm ultrasound. 

Sóng âm ultrasound là một loại âm thanh rất đặc biệt, đã được nghiên cứu có khả năng tác động đến các huyệt vị trong cơ thể. Từ đó kích thích phát triển xương, sụn và tăng chiều cao một cách tự nhiên. Phương pháp này đã được người Nhật Bản áp dụng từ lâu và có hiệu quả cao trong cải thiện chiều cao. 

Để sử dụng sóng âm ultrasound để tăng chiều cao, cần lưu ý: 

  • Chuẩn bị hệ thống tai nghe có chất lượng tốt, giúp sóng âm phát ra êm dịu, dễ chịu nhất. 
  • Khi nghe sóng âm cần tập trung lắng nghe mới cho hiệu quả tốt nhất. 
  • Hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào đặc điểm cơ thể và não bộ của từng người. Nên thực hiện hàng ngày và kết hợp với các phương pháp khác để cho hiệu quả cải thiện chiều cao tốt nhất. 

2.4 Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao

Thực phẩm chức năng là phương pháp không thể thiếu trong hành trình cải thiện chiều cao của trẻ. Đối với người Nhật, các thực phẩm bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao lại càng phổ biến và được đa số người dân sử dụng. Các sản phẩm này thường giúp bổ sung canxi, vitamin D3 và các chiết xuất từ tự nhiên để cung cấp lượng dưỡng chất đầy đủ nhất cho sự phát triển và hình thành xương, khớp. 

Tại Việt Nam, các sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao của Nhật Bản cũng rất đa dạng và thường được bán dưới dạng hàng xách tay trực tiếp. Tuy nhiên tình trạng hàng giả, hàng nhái tràn lan khiến nhiều người e ngại và không biết nên lựa chọn sản phẩm nào cho phù hợp. 

Trước tình trạng đó, người tiêu dùng có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao rất nổi tiếng tại Việt Nam đó là Calci Vita BDF của công ty dược phẩm Bidiphar. Sản phẩm này có những ưu điểm nổi trội không thua kém gì các sản phẩm nhập ngoại khác và được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao về tác dụng cải thiện chiều cao ở trẻ em và thanh thiếu niên. 

  • Thành phần của Calci Vita BDF chứa calci glucoheptonat, vitamin D, C và PP. Các thành phần này được kết hợp một cách rất hài hòa, vừa cung cấp canxi hữu cơ hàm lượng cao đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Vừa tăng khả năng hấp thu canxi, tăng dự trữ canxi tại xương để hình thành xương mới, giảm lắng cặn canxi tại thận. Do đó Calci Vita BDF đem đến tác dụng cải thiện chiều cao rất tốt, đặc biệt ở trẻ sơ sinh và giai đoạn dậy thì. 
  • Tất cả các nguyên liệu sử dụng trong sản phẩm đều được nhập khẩu trực tiếp từ các nước châu Âu: Đức, Thụy Sỹ, … với tiêu chuẩn chất lượng vô cùng nghiêm ngặt. Vì vậy Calci Vita BDF mặc dù là sản phẩm của Việt Nam nhưng có thể đáp ứng đầy đủ các tiêu chí chất lượng nghiêm ngặt nhất, không hề thua kém các sản phẩm nhập ngoại khác. 
  • Calci Vita BDF được sản xuất trên dây chuyền công nghệ đạt chuẩn GMP và đã được Bộ Y Tế kiểm định chất lượng, cấp phép lưu hành. Đây là đặc điểm rất quan trọng, giúp mọi người có thể yên tâm khi lựa chọn sản phẩm mà không phải lo lắng về hàng giả, hàng kém chất lượng. 
  • Sản phẩm có dạng bào chế rất đặc biệt, dưới dạng siro và có chia sẵn liều. Khi sử dụng có thể uống trực tiếp hoặc hòa cùng thức ăn, hoàn toàn không có mùi vị khó chịu. Sản phẩm rất dễ dàng sử dụng với mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ. 

Với những đặc điểm trên, Calci Vita BDF là lựa chọn thay thế hoàn hảo cho các thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao nhập ngoại khác. Sử dụng Calci Vita BDF kết hợp với các phương pháp dinh dưỡng, luyện tập giúp cải thiện chiều cao đáng kể, kích thích tăng chiều cao tự nhiên và an toàn nhất. 

Để đặt mua Calci Vita BDF chính hãng, bạn có thể đến hệ thống nhà thuốc của Bidiphar hoặc liên hệ tới hotline 1800.888.677 để đặt hàng nhanh chóng và thuận tiện. 

Cuộc cách mạng về phát triển chiều cao của người Nhật là ví dụ rõ nét nhất về ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng và luyện tập với chiều cao và thể chất của con người. Do đó, để có được chiều cao lý tưởng và xương khớp chắc khỏe nhất cần có sự phối hợp bài bản giữa dinh dưỡng, luyện tập và các thực phẩm chức năng bổ sung. Nếu có các thắc mắc liên quan đến chế độ dinh dưỡng và phát triển chiều cao của trẻ, bạn đọc có thể để lại thông tin phía dưới bài viết để được giải đáp chi tiết và nhanh chóng. 

Xem thêm:

Tăng chiều cao tuổi dậy thì không khó như bạn nghĩ!

 

Nếu hữu ích hãy cho chúng tôi 5 sao nhé!