Những điều cần biết về việc bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu

  • Dược sỹ Bidiphar
  • Dược sỹ CKI Mai Xuân Thủy
  • 353

Trong thời kỳ mang thai, bổ sung canxi là việc rất quan trọng với sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, chưa phải mẹ bầu nào cũng hiểu hết về vai trò của canxi hữu cơ và có cách bổ sung canxi hợp lý. Vậy những điều cần biết về bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu là gì, hãy cùng xem bài viết này nhé.

1. Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi đối với bà bầu

Khác với người bình thường, để đảm bảo sự phát triển xương, răng của thai nhi, nhu cầu canxi tăng lên nhiều khi mang thai và trong suốt thai kỳ:

  • Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là khoảng 800mg/ ngày
  • Vào 3 tháng giữa, nhu cầu canxi khoảng 1000mg/ngày
  • 3 tháng cuối thai kỳ, sau khi sinh và cho con bú, người mẹ cần tới 1.500mg/ngày.

Theo WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) và FAO (Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc), phụ nữ mang thai cần khoảng 1200mg canxi mỗi ngày. Bởi, dù cơ thể người mẹ đã lấy một phần canxi từ xương vào máu nhưng không đủ để đáp ứng nhu cầu canxi tăng cao trong thời kỳ mang thai. Nếu không được cung cấp đủ lượng canxi, các vấn đề sau có thể xảy ra:

  • Đối với mẹ: Thiếu canxi khi mang thai khiến mẹ bị tê chân, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi,… Đến khi cho con bú, cơ thể mẹ dễ bị suy nhược, đau mỏi vai lưng, đau nhức khớp, hay đổ mồ hôi trộm,… Nếu thiếu canxi kéo dài suốt thời kỳ sinh đẻ, mẹ rất có nguy cơ bị loãng xương về sau.
  • Đối với con: Mẹ bầu thiếu canxi khiến con sinh ra có khả năng mắc bệnh còi xương bẩm sinh, bị dị dạng xương, hay thở khò khè, chậm phát triển,… Trong thời kỳ cho con bú, nếu sữa mẹ không đủ lượng canxi cần thiết, trẻ sơ sinh sẽ có các biểu hiện thiếu canxi như: ngủ không yên, dễ giật mình, hay quấy khóc, có hiện tượng co giật,…
Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé

Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé

2. Tại sao nên bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu?

Bổ sung canxi là hết sức quan trọng cho bà bầu, nhưng canxi có hai dạng là canxi vô cơ và canxi hữu cơ. Canxi vô cơ được tạo ra bằng phản ứng hoá học hoặc một số sinh vật: vỏ sò, vỏ trai,… Ngược lại, canxi hữu cơ là canxi được chiết xuất hoàn toàn từ các chế phẩm thiên nhiên nên an toàn và hấp thu tốt hơn. Cụ thể, bởi những ưu điểm chính sau đây mà canxi hữu cơ là lựa chọn ưu tiên cho bà bầu:

 

Canxi vô cơ

Canxi hữu cơ

Khả năng hấp thụ

Do ở dạng muối vô cơ nên lượng canxi đưa vào hấp thu rất thấp.

Do canxi ở dạng liên kết với hợp chất hữu cơ nên dễ hòa tan, cơ thể hấp thu được một cách dễ dàng.

Nguy cơ lắng đọng

Lượng canxi đưa vào lớn nhưng lại không được hấp thụ hoàn toàn dẫn đến lượng canxi dư thừa và lắng đọng. Canxi lắng đọng ở thành mạch gây vôi hóa mạch máu, lắng đọng ở thận gây sỏi thận, dư nhiều ở máu gây tăng canxi huyết.

Canxi được hòa tan và hấp thu tối ưu nên hạn chế tối đa sự dư thừa và lắng đọng canxi.

Ảnh hưởng trên hệ tiêu hóa

Do cần nhiều acid dạ dày để hòa tan nên uống canxi vô cơ thường gây nóng trong, táo bón.

Thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây nóng trong, táo bón, nổi mụn.

Tác dụng trên phụ nữ có thai

– Dễ gây vôi hóa nhau thai, khả năng trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng, vôi hóa sớm khiến thai chậm phát triển.

– Canxi dư thừa nhiều gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt, acid folic của cơ thể gây thiếu máu.

Canxi hữu cơ đưa vào cơ thể lượng nhỏ hơn, nhưng lại đạt được lượng hấp thu lớn hơn canxi vô cơ, giảm nguy cơ vôi hoá nhau thai, ít ảnh hưởng trao đổi chất giữa mẹ và thai, cho thai phát triển tốt. Lượng canxi dư thừa cũng ít hơn, nên không gây ra hiện tượng đối kháng canxi với sắt, acid folic, từ đó không gây thiếu máu thai.

Ngoài ra, canxi vô cơ thường có vị tanh, ngái khó nuốt, làm nặng hơn tình trạng nôn nghén ở mẹ bầu. Từ những ưu điểm hấp thu tốt và an toàn với cơ thể, không còn nghi ngờ gì nữa, canxi hữu cơ là loại canxi thích hợp nhất cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai.

3. Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu qua đâu?

Có nhiều cách để bổ sung Canxi hữu cơ cho bà bầu, bạn có thể bổ sung qua thực phẩm ăn vào hàng ngày, hoặc qua các thực phẩm chức năng.

  • Qua thực phẩm: Điều chỉnh chế độ ăn của mẹ bầu, thêm các thực phẩm giàu canxi tự nhiên như: tôm, cá mòi, cua đồng, ốc, hến,… Các loại rau màu xanh đậm: cải xanh, rau cần, cà rốt,… Các loại sữa chứa canxi: sữa chua, phomai, đậu nành, nước cam, bơ,… 
  • Qua thực phẩm bổ sung: Khi lượng canxi từ thức ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu canxi, bạn có thể sử dụng những sản phẩm bổ sung Canxi hữu cơ uy tín có nhiều trên thị trường. 

Không chỉ cung cấp canxi hữu cơ, các thực phẩm bổ sung còn có thể chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ thời kỳ mang thai và cho con bú, giúp ích cho sự phát triển toàn diện của bé và sức khoẻ của mẹ.

Xem thêm: 4 sản phẩm canxi hữu cơ tốt nhất hiện nay

Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu qua thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung

Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu qua thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung

4. Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

Khi sử dụng các thực phẩm bổ sung canxi, mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe, để đảm bảo lượng canxi đưa vào là phù hợp. Thiếu canxi gây nhiều hậu quả nghiêm trọng, nhưng thừa canxi cũng gây ra một số vấn đề là sỏi thận, vôi hoá thai nhi,…

Dưới đây là một số lưu ý cho mẹ bầu khi bổ sung canxi:

  • Mẹ bị mắc các bệnh như cao huyết áp, tiền sử tiền sản giật,…cần thận trọng khi bổ sung canxi. Mẹ bị đái tháo đường thì nên tránh dùng những sản phẩm bổ sung canxi chứa nhiều đường.
  • Không nên bổ sung canxi vào buổi tối, bởi có thể tăng lắng đọng canxi, gây sỏi thận. Thời điểm thích hợp uống canxi là sau bữa sáng 1 giờ.
  • Để tránh bị ngấy, bị thừa canxi nhiều thì mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn có canxi, không bổ sung quá nhiều trong một lần
  • Cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi kết hợp các biện pháp bổ sung canxi, vì một số trường hợp, ví dụ như nước ép dâu tây có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi từ thực phẩm chức năng của cơ thể.
  • Mẹ bầu thường dùng cả viên bổ sung sắt, nhưng không nên uống canxi cùng lúc với sắt, vì có thể gây tăng lắng đọng canxi. Nên uống canxi và sắt cách nhau ít nhất 2 giờ.

Hy vọng qua bài chia sẻ hôm nay, đã giúp bạn nắm được nhiều thông tin hữu ích, để bổ sung đủ nhu cầu Canxi hữu cơ trong suốt thời kỳ mang thai, cho cả mẹ và con phát triển khoẻ mạnh. Để được tư vấn về bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu hoặc đặt mua sản phẩm bổ sung canxi, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 1800.888.677 (miễn cước cuộc gọi).

Nếu hữu ích hãy cho chúng tôi 5 sao nhé!